Cách trị mụn giảm mụn hiệu quả ngay tại nhà với những phương pháp khoa học

Cách trị mụn hiệu quả nhất chính là thay đổi lối sống và điều trị từ bên trong, kết hợp với những phương pháp chăm sóc bên ngoài mới có thể đạt được hiệu quả tối ưu và an toàn nhất.

Cách trị mụn hiệu quả lấy lại thẩm mỹ cho làn da ai cũng nên biết

Để điều trị mụn hiệu quả và lấy lại thẩm mỹ cho làn da, bạn nên thực hiện các bước chăm sóc da đúng cách và khoa học, tuyệt đối không nên làm theo các phương pháp thiên nhiên chưa được kiểm chứng.

Bạn đang xem: Cách trị mụn giảm mụn hiệu quả ngay tại nhà với những phương pháp khoa học

Làm sạch da tốt

Bước làm sạch là một bước tối quan trọng trong chu trình skincare và điều trị mụn, nó cũng ảnh hưởng đến kết quả và tình trạng của bạn. Nếu da không được làm sạch tốt, bít tắc lỗ chân lông, cặn mỹ phẩm sẽ khiến da trở nên “bung bét” và tệ hơn nữa. 

Nếu bị mụn, hãy chọn loại nước tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ, không cồn, không acid, lau nhẹ nhàng để làm sạch 2 lần một ngày. Không nên dùng dầu hay sáp tẩy trang tránh chà xát nhiều lần trên các vết mụn. 

Tẩy tế bào chết

Khi bị mụn, da có thể bị bít tắc và cực kỳ dày sừng nang lông nên cần được làm sạch thông qua tẩy tế bào chết thường xuyên. Bạn nên chọn những loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng dạng sinh học trên da, an toàn, lành tính cho da mụn, không nên chọn những loại chà xát mạnh hay có tính acid. 

Sử dụng các hoạt chất điều trị mụn khoa học

Hiện nay có rất nhiều các sản phẩm trị mụn, tuýp trị mụn với nồng độ vừa phải, không cần kê toa. Tuy nhiên người dùng cần hiểu rõ làn da và loại mụn của mình để lựa chọn cho phù hợp tránh làm tình trạng trở nên nặng nề hơn. 

• Benzoyl Peroxide: Hoạt chất này có khả năng chống viêm, ngừa vi khuẩn hiệu quả nên sẽ phù hợp nhất với những tình trạng mụn sưng viêm, to, mụn bọc, mụn đỏ giúp giảm sưng tiêu cồi hiệu quả. 
• Azelaic Acid: Đây là một hoạt chất cực kỳ lành tính dù ở nồng độ cao và điều trị được hầu hết các loại mụn và thâm. Tuy nhiên tác dụng của nó có thể khá chậm và không thực sự hiệu quả cho các tình trạng mụn viêm nặng.
• Adapalene: Adapalene là một dẫn xuất của vitamin A và được lựa chọn để sử dụng trong các trường hợp mụn ẩn dưới da, thâm nhập sâu vào lỗ chân lông và đẩy còi mụn, tiêu viêm. Hiệu quả của hoạt chất cũng sẽ khác trên từng loại da, bạn nên test thử một vùng nhỏ trước khi dùng cho toàn mặt.
• Retinoids: Nhóm chất vitamin A với nhiều công dụng kỳ diệu trên làn da trong chống oxy hóa và điều trị mụn. Bạn nên dùng từ nồng độ thấp nhất và nên có sự tư vấn từ người có chuyên môn để đảm bảo nó phù hợp trên da. Nếu thiếu kiến thức, retinol có thể là một con dao 2 lưỡi đúng nghĩa.
• Tretinoin: Bên cạnh retinol, không thể không nhắc tới tretinoin, hoạt chất vượt trội trong điều trị mụn, chống lão hóa và giúp làn da “không tuổi”. Đi kèm với đó thì bạn cần có sự tư vấn từ bác sĩ để sử dụng bởi nếu không sử dụng đúng cách, làn da có thể mất sắc tố vĩnh viễn. 

Nhóm acid AHA/BHA/PHA:

• AHA: AHA là axit hoạt động mạnh trên bề mặt da để loại bỏ tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông. Tuy nhiên tác động của nó khá mạnh nên tốt nhất da mụn không nên sử dụng, nếu muốn bạn hãy thử bắt đầu từ nồng độ thấp và thử trên một vùng da nhỏ.
• BHA: BHA là axit hoạt động bằng cách thâm nhập sâu vào tầng biểu bì của da, làm sạch lỗ chân lông từ gốc để loại bỏ bã nhờn và da chết. Tuy nhiên BHA cũng không phù hợp với tình trạng mụn viêm nhiều, có thể đẩy thêm và bùng thêm mụn. Hãy luôn bắt đầu từ nồng độ nhẹ nhàng nhất để da làm quen.
• PHA: PHA có khả năng tương tự BHA và AHA nhưng sẽ dịu nhẹ và lành tính hơn. 

Chống nắng kỹ càng 

Da mụn cực kỳ yếu và nhạy cảm trước tia UV và bụi bẩn. Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương và khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là khi bạn đang sử dụng các sản phẩm trị mụn có chứa Retinoids, AHA, BHA hoặc Axit Azelaic. 

Những hoạt chất này làm da trở nên nhạy cảm hơn, tăng nguy cơ bị tổn thương và sạm da. 

Hãy chọn các loại chống nắng SPF 50 trở lên và lành tính cho da mụn, apply lại sau mỗi 3 tiếng để duy trì hiệu quả. Kết hợp che chắn vật lý như mũ, kính, áo chống nắng là cách tốt nhất để bảo vệ da, ngăn ngừa mụn tái phát và duy trì làn da khỏe mạnh.

Dưỡng ẩm cho da 

Các hoạt chất trị mụn và treatment có thể khiến da khô và yếu hơn. Hãy chọn cho mình một loại kem dưỡng phục hồi thoáng, nhẹ và lành tính để bảo vệ hàng rào da khỏe mạnh hơn trong quá trình điều trị. 

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý 

Hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn nhiều đường, sữa, dầu mỡ, đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng. Tăng cường các loại trái cây tươi, rau xanh, uống nhiều nước để cải thiện tình trạng. Bạn có thể uống kèm các loại viên cấp nước, kẽm hoặc diệp lục để trị mụn, giảm nóng trong và mụn nội tiết. 

Thói quen sinh hoạt lành mạnh 

Xem thêm : Cách chữa nước vào tai bị ù đơn giản và hiệu quả tại nhà 

Tránh thức khuya, căng thẳng quá độ và thường xuyên vận động nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước sẽ giúp tình trạng da cải thiện đáng kể. 

Không chạm tay lên mặt 

Thói quen sờ tay lên mặt và nặn mụn có thể làm lây lan vi khuẩn và khiến tình trạng ngày càng tệ hơn. Cần vệ sinh tay thật sạch trước khi chạm và hạn chế tối đa nhất có thể.

Cách trị mụn phù hợp với từng loại da

Tại sao cần phải hiểu về làn da của mình mới trị được mụn? Mỗi làn da có đặc điểm và những thích ứng khác nhau, phù hợp với những sản phẩm và thành phần khác nhau nên bạn cần hiểu rõ thì mới có thể điều trị hiệu quả. 

Da dầu (Oily skin)

Da dầu thường tiết dầu mạnh ở khu vực chữ T, làm lỗ chân lông to, nhờn, khiến da dễ bị nổi mụn nhất và cũng “ẩm ương” nhất. 

Bạn có thể thử sử dụng sữa rửa mặt chứa BHA hoặc Benzoyl Peroxide có thể làm sạch nhờn và thoáng lỗ chân lông, tẩy tế bào sừng hiệu quả mà vẫn dịu nhẹ do nó ở dạng rửa trôi. 

Chọn sản phẩm dưỡng ẩm mỏng, nhẹ, không chứa dầu, nhanh thấm và khô trên da, hạn chế dùng các loại quá nhiều dưỡng hoặc dầu khiến da bị bí và bít tắc gây mụn. 

Sử dụng các loại chấm mụn phù hợp với nồng độ vừa phải để kết hợp. 

Da khô (Dry skin) 

Da khô thường không bị đổ dầu, đa số trong tình trạng khô thoáng, thậm chí bị căng và bong tróc, đặc biệt là vào mùa lạnh. Ngược lại với da dầu, da khô cần dưỡng nhiều và đủ ẩm để cung cấp cho da, bảo vệ hàng rào và giúp da khỏe hơn. 

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ có PH 5.5 để tránh làm khô da, sử dụng kèm kem dưỡng ẩm, các serum B5, HA hoặc keo ong có thể giúp giữ ẩm và phục hồi hiệu quả. 

Da hỗn hợp 

Da hỗn hợp là sự kết hợp giữa da khô và da dầu, vùng chữ T thường đổ dầu mụn nhiều còn vùng da còn lại thì khô thoáng. Da trở nên khó chăm sóc hơn vì phải cân bằng cả 2 tính chất trên da. 

Tốt nhất hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, làm sạch tốt và dưỡng ẩm nhẹ nhàng, với những vùng da khô bạn có thể dưỡng ẩm dày hơn một chút và ngược lại. 

Với vùng mũi nhiều dầu mụn có thể sử dụng riêng các loại đặc trị để chấm lên, ví dụ như BHA 9% có thể làm sạch lỗ chân lông và trị mụn đầu đen hiệu quả. 

Da nhạy cảm 

Xem thêm : #6 cách chữa hắc lào nhanh khỏi nhất tại nhà

Da nhạy cảm có hàng rào bảo vệ da yếu, dễ nổi mao mạch, ửng đỏ và phản ứng rất nhanh với những loại mĩ phẩm không phù hợp. Chính vì vậy, việc phục hồi là tối quan trọng cho loại da này, cần tập trung bảo vệ, chống nắng và sử dụng các hoạt chất phục hồi mạnh trước khi có ý định dùng sang bất kỳ loại nào khác. 

Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ cho da và luôn thử các hoạt chất nồng độ thấp trên một khu vực da nhỏ trước. 

Việc hiểu rõ loại da của mình và áp dụng các phương pháp chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn điều trị mụn hiệu quả và giữ gìn làn da khỏe mạnh, thẩm mỹ.

Thay đổi những thói quen tốt để phòng tránh mụn quay trở lại

Để ngăn ngừa mụn ẩn tái phát, việc duy trì lối sống lành mạnh là yếu tố then chốt. 

Xây dựng chế độ ăn uống ít dầu mỡ

Trước tiên, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế các món ăn cay nóng, nhiều đường và dầu mỡ vì những thực phẩm này có thể gây kích ứng da và tạo điều kiện cho mụn phát triển. 

Thay vào đó, hãy bổ sung thực phẩm giàu Omega 3, Omega 6 và các loại vitamin như E, D, A, giúp da khỏe mạnh, săn chắc, chống oxy hóa, kháng khuẩn và kiểm soát dầu thừa trên da.

Tạo lối sinh hoạt điều độ

Cơ thể con người cần có thời gian buổi đêm để thải độc và nghỉ ngơi. Nếu thường xuyên thức khuya và căng thẳng, giờ giấc sinh hoạt và các bữa không điều độ sẽ khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh hoạt, thay đổi tiết tố và gây mụn. 

Hãy tập ngủ đúng giờ, đúng giấc, hạn chế thức khuya và chạm tay lên mặt, tránh cạy nặn mụn dễ lây lan viêm.

Chăm sóc da khoa học 

Một quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học sẽ giúp làn da thông thoáng, hấp thụ tốt các dưỡng chất cần thiết và hỗ trợ quá trình điều trị mụn. Rửa mặt hai lần mỗi ngày, chọn các sản phẩm chăm sóc da lành tính, không chứa cồn để tránh kích ứng. 

Khi ra đường, hãy bảo vệ da khỏi tác động của môi trường như khói bụi và ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng, đội nón, mặc quần áo che chắn.

Khi nào thì bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để điều trị mụn?

Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để điều trị mụn khi tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau khi đã thử các biện pháp chăm sóc da tại nhà.

• Mụn viêm nặng: Các loại mụn viêm, mụn bọc, mụn u nang có  thể để lại sẹo nếu không được điều trị đúng cách.
• Mụn kéo dài: Nếu mụn xuất hiện liên tục trong thời gian dài mà không có dấu hiệu thuyên giảm kể cả khi đã sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê toa thì đây là lúc bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.
• Da kích ứng hoặc dị ứng: Nếu da trở nên kích ứng, đỏ rát hoặc có dấu hiệu dị ứng sau khi sử dụng các sản phẩm trị mụn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn về sản phẩm phù hợp và an toàn.
• Thử nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả: Nếu bạn đã thử nhiều biện pháp chăm sóc da khác nhau nhưng vẫn không đạt được kết quả mong muốn, bác sĩ da liễu có thể xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả hơn.

Trong những trường hợp mụn nặng kéo dài, bác sĩ có thể kê cho bạn sữa rửa mặt, thuốc bôi và thuốc kháng sinh iso. Loại thuốc này tác dụng mạnh cho các trường hợp mụn nhưng cũng có thể đi kèm tác dụng phụ gây khô da, khô niêm mạc mũi,… nên bác sĩ cũng thường kê kèm L-cystein, Biotin để giúp tăng sức đề kháng cho da, tóc, móng. 

Kết luận 

Các cách trị mụn đều chỉ hiệu quả khi được kết hợp giữa lối sống lành mạnh và sử dụng sản phẩm bôi thoa phù hợp. Các liệu pháp thiên nhiên có thể khiến da nhạy cảm và tệ hơn khi không kiểm soát được nồng độ nên bạn tuyệt đối không được làm theo. Hãy luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ và người có chuyên môn để đảm bảo an toàn. 

Nguồn: https://hocthuatphuongdong.vn
Danh mục: Sức khỏe