Cách trị đau họng rát cổ tại nhà hiệu quả từ thiên nhiên

Cách trị đau họng rát cổ tại nhà sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác đau, khó chịu nhanh chóng mà không cần sử dụng các loại kháng sinh gây hại cho cơ thể. Đặc biệt khi tình trạng này vốn rất phổ biến khi thời tiết thay đổi hoặc cảm lạnh, biết được các phương pháp tự nhiên sẽ hữu ích hơn rất nhiều. 

Cách trị đau họng rát cổ tại nhà hiệu quả

Đau họng rát cổ là triệu chứng phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Thay vì ngay lập tức tìm đến thuốc tây, nhiều người đã tìm kiếm các biện pháp trị liệu tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên và dễ tìm. 

Bạn đang xem: Cách trị đau họng rát cổ tại nhà hiệu quả từ thiên nhiên

Sử dụng nước muối ấm để súc miệng

Nước muối ấm là một phương pháp trị đau họng rát cổ tại nhà đơn giản và rất hiệu quả. Muối có tính kháng khuẩn, giúp làm giảm viêm và tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trong cổ họng. 

Bạn chỉ cần pha một muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm hoặc mua nước muối sinh lý ở hiệu thuốc, sau đó súc miệng trong khoảng 30 giây và nhổ ra. Thực hiện từ 2-3 lần mỗi ngày sẽ giúp làm dịu cơn đau và cảm giác rát cổ hiệu quả.

Mật ong và chanh 

Mật ong và chanh không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Mật ong có khả năng bao bọc và làm dịu niêm mạc cổ họng, chanh cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể pha một muỗng mật ong với nước cốt chanh và nước ấm, sau đó uống từ từ để làm giảm cảm giác đau rát.

Uống trà gừng nóng

Gừng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ giúp làm giảm sưng viêm và cảm giác đau rát cổ họng. Trà gừng nóng không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp thông họng, giảm đau. Bạn chỉ cần đập dập vài lát gừng tươi và ngâm vào nước sôi trong khoảng 10 phút. Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và hiệu quả.

Giữ ẩm cho cổ họng bằng nước ấm

Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để trị đau họng rát cổ tại nhà. Nước ấm giúp giữ ẩm niêm mạc cổ họng, làm dịu cảm giác khô rát và giảm đau. Hãy uống nước ấm thường xuyên trong suốt cả ngày, tránh các loại đồ uống lạnh hoặc có cồn vì chúng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

Xem thêm : Các cách điều trị bệnh ung thư hiện nay được áp dụng trong y tế

Khi bạn bị đau họng, cơ thể cần nhiều năng lượng để chống lại sự nhiễm trùng và hồi phục. Do đó, việc nghỉ ngơi đầy đủ và giữ ấm cơ thể là rất quan trọng. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, tránh ra ngoài trong thời tiết lạnh và giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và ngực.

Uống nước củ cải trắng

Củ cải trắng là một loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giảm viêm hiệu quả. Nước củ cải trắng có thể giúp làm dịu niêm mạc cổ họng, giảm đau rát và hỗ trợ quá trình phục hồi. Bạn có thể ép củ cải trắng lấy nước, uống mỗi ngày một ly nhỏ để cải thiện tình trạng đau họng. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và thích hợp cho mọi lứa tuổi.

Uống nước gừng mật ong

Gừng có tính ấm, chứa các hợp chất chống viêm còn mật ong là một chất kháng khuẩn tự nhiên. Khi kết hợp lại, nước gừng mật ong trở thành loại đồ uống giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Bạn chỉ cần đập dập vài lát gừng, đun sôi với nước sau đó thêm một muỗng mật ong vào khuấy đều. Uống nước gừng mật ong ấm không chỉ giúp giảm đau họng mà còn tăng cường hệ miễn dịch.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo dược với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm đau họng và làm dịu niêm mạc bị kích ứng. Hoa cúc cũng có tác dụng an thần, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể. Uống một tách trà hoa cúc ấm vào buổi tối sẽ giúp cổ họng bạn dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn.

Các loại nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Các loại nước ép như cam, bưởi, kiwi, dâu tây không chỉ giúp bạn duy trì hydrat hóa mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để giảm viêm và đau rát cổ họng. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại nước ép có tính axit quá cao như chanh hoặc cam quá chua vì chúng có thể làm kích ứng cổ họng thêm.

Trà đen

Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất tannin, giúp làm dịu cổ họng và giảm viêm. Ngoài ra, trà đen còn có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ quá trình phục hồi của niêm mạc cổ họng. Bạn có thể uống trà đen ấm và thêm một chút mật ong để tăng cường hiệu quả làm dịu và giảm đau.

Trà cam thảo

Cam thảo là thảo dược có tính kháng viêm và làm dịu niêm mạc. Trà cam thảo không chỉ giúp giảm đau họng mà còn có tác dụng long đờm, làm sạch đường hô hấp. Bạn có thể pha trà bằng cách ngâm rễ cam thảo khô trong nước nóng khoảng 10 phút và uống khi còn ấm. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp nên thận trọng khi sử dụng cam thảo vì nó có thể làm tăng huyết áp.

Máy tạo độ ẩm

Xem thêm : Cách chữa đau mắt đỏ nhanh chóng tại nhà 

Việc duy trì độ ẩm trong không khí là rất quan trọng bởi thời tiết khô hanh có thể làm khô niêm mạc cổ họng và làm triệu chứng đau rát trở nên nghiêm trọng hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ giúp duy trì độ ẩm ổn định, làm dịu cổ họng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Đặc biệt hữu ích vào mùa đông hoặc trong các khu vực sử dụng điều hòa không khí nhiều.

Sử dụng xịt họng chứa keo ong

Keo ong là một chất tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh. Xịt họng chứa keo ong có tác dụng làm dịu niêm mạc cổ họng, giảm viêm và giảm đau nhanh chóng. Sản phẩm này rất tiện lợi và dễ sử dụng, bạn chỉ cần xịt trực tiếp vào cổ họng từ 2-3 lần mỗi ngày để giảm các triệu chứng.

Viên ngậm thảo dược

Các viên ngậm thường chứa các thành phần tự nhiên như mật ong, bạc hà, gừng, cam thảo hoặc khuynh diệp, giúp làm mát cổ họng và giảm đau. Viên ngậm còn kích thích tiết nước bọt giúp giữ ẩm cho cổ họng và giảm cảm giác khô rát.

Xông hơi nước nóng

Hơi nước nóng giúp làm loãng dịch nhầy, giảm tắc nghẽn và làm mềm niêm mạc cổ họng. Bạn chỉ cần đun sôi nước, sau đó hít thở hơi nước bốc lên trong khoảng 10-15 phút ở khoảng cách phù hợp tránh bỏng rát. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào nước sôi.

Sử dụng giấm táo

Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm dịu viêm họng. Bạn có thể pha loãng giấm táo với nước ấm và sử dụng để súc miệng từ 2-3 lần mỗi ngày hoặc pha giấm táo với mật ong và nước ấm để uống từ từ, giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác rát.

Sử dụng bạc hà

Bạc hà có tác dụng làm mát và làm dịu cổ họng rất tốt. Bạn có thể pha trà bạc hà hoặc nhai trực tiếp lá bạc hà tươi còn giúp thông mũi và giảm ho, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Sử dụng lá xô thơm (sage)

Lá xô thơm có đặc tính kháng viêm giúp giảm đau và viêm họng hiệu quả. Bạn có thể đun sôi lá xô thơm với nước và dùng nước này để súc miệng từ 2-3 lần mỗi ngày để làm dịu cổ họng và khử trùng miệng hiệu quả.

Kết luận

Việc tìm hiểu và áp dụng các cách trị đau họng rát cổ tại nhà không chỉ giúp giảm bớt các cơn đau rát mà còn an toàn, lành tính với sức khoẻ thay vì sử dụng các loại thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau họng kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguồn: https://hocthuatphuongdong.vn
Danh mục: Sức khỏe