Cách hết nghẹt mũi nhanh chóng ngay tại nhà

Cách hết nghẹt mũi là một trong những kỹ năng cần thiết giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu do tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp gây ra. Đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi, nghẹt mũi có thể trở thành một vấn đề phiền toái, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. 

Cách hết nghẹt mũi an toàn nhanh chóng tại nhà

Chữa nghẹt mũi nhanh chóng đã không còn là điều khó khăn khi bạn áp dụng những phương pháp đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.

Bạn đang xem: Cách hết nghẹt mũi nhanh chóng ngay tại nhà

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng mũi

Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng xoa bóp vùng sống mũi và quanh lỗ mũi theo chuyển động tròn trong vài phút. Phương pháp này giúp kích thích lưu thông máu trong các mô xung quanh mũi, làm giảm sưng tấy và tắc nghẽn. 

Khi các mạch máu được kích thích, chúng có thể co lại giúp giảm viêm và mở rộng đường thở. Ngoài ra, xoa bóp còn giúp giải tỏa căng thẳng, góp phần cải thiện tình trạng nghẹt mũi.

Sử dụng hơi nước nóng

Chuẩn bị một bát nước đun sôi hoặc sử dụng máy xông, che đầu bằng khăn và hít thở sâu hơi nước bốc lên trong vài phút. Hơi nước nóng giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, làm giảm độ đặc và giúp bạn dễ thở hơn. Ngoài ra, hơi nước còn có tác dụng làm ẩm màng nhầy, ngăn ngừa tình trạng khô và kích ứng, giảm viêm nhiễm trong mũi và các xoang.

Uống nhiều nước

Uống đủ lượng nước trong ngày, đặc biệt là các loại nước ấm như trà gừng hoặc trà chanh mật ong. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, màng nhầy trong mũi sẽ giữ được độ ẩm cần thiết, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ vi khuẩn và chất gây dị ứng. 

Trà gừng và trà chanh mật ong có tác dụng kháng viêm và làm dịu cổ họng, hỗ trợ trong việc giảm triệu chứng nghẹt mũi.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Xem thêm : Hướng dẫn cách chữa viêm xoang bằng cây lưỡi hổ theo dân gian

Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc, đặc biệt là trong mùa đông khi không khí lạnh khô. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm lý tưởng trong không khí, ngăn ngừa tình trạng khô mũi và các màng nhầy. 

Khi màng nhầy được giữ ẩm, chúng sẽ hoạt động hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn bụi bẩn và vi khuẩn, giảm nguy cơ bị nghẹt mũi. Vào ban đêm khi cơ thể dễ bị khô do thở bằng miệng hoặc do không khí khô trong phòng ngủ.

Dùng nước muối sinh lý

Nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào mũi mỗi ngày hoặc sử dụng một thiết bị xịt mũi chuyên dụng để rửa mũi. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giữ ẩm cho màng nhầy, giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, chất nhầy tích tụ trong mũi. Ngoài ra còn giúp giảm viêm, làm dịu các mô bị kích thích và cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Đây là phương pháp tự nhiên và an toàn có thể được sử dụng thường xuyên mà không gây ra tác dụng phụ.

Mẹo chữa nghẹt mũi trong 30 giây

Một trong những cách chữa nghẹt mũi nhanh chóng là phương pháp “Chữa nghẹt mũi trong 30 giây”. Đây là một mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, đặc biệt hữu ích khi bạn bị nghẹt mũi do thời tiết lạnh. 

Hãy kiểm tra xem bên nào của lỗ mũi bị nghẹt nhiều hơn bằng cách dùng hai ngón tay, bịt một lỗ mũi lại rồi hít một hơi sâu. Khi xác định được, bạn hãy bịt lỗ mũi đó và hít thở sâu từ bên kia. Sau đó, dùng ngón tay cái nhấn nhẹ nhàng ngay dưới xương gò má bên lỗ mũi bị nghẹt và hít thở sâu năm lần. Phương pháp này giúp mở đường mũi và giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Phương pháp lưỡi và ngón tay

Phương pháp “Lưỡi và ngón tay” giúp giảm tắc nghẽn xoang và mũi, cải thiện lưu thông bạch huyết để loại bỏ chất nhầy và vi khuẩn. Đầu tiên, nhấn lưỡi lên vòm miệng và dùng ngón tay cái nhấn nhẹ vào phía trên sống mũi. 

Lắc ngón tay từ bên này sang bên kia để tạo ra sự rung động nhẹ trong các khoang mũi. Thực hiện trong 15-20 giây sau đó thả lỏng. Bạn có thể lặp lại chu kỳ này ba lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Mở xoang và tăng cường lưu thông bạch huyết

Phương pháp cuối cùng giúp mở các xoang và tăng cường lưu thông bạch huyết, từ đó giảm nghẹt mũi và cải thiện tình trạng hô hấp. Dùng hai ngón tay bắt đầu từ phía trên sống mũi, nhấn vào da và kéo qua xương gò má, lặp lại động tác này ba lần. 

Xem thêm : Cách chữa ong đốt hết sưng nhanh nhất tại nhà ai cũng nên biết

Sau đó, nhấn nhẹ vào phía dưới cổ và kéo xuống để tăng lưu thông bạch huyết. Thực hiện động tác này trong 5-10 lần lặp lại để giúp xả chất nhầy và giảm tắc nghẽn.

Một số câu hỏi thường gặp về cách trị nghẹt mũi

Một số câu hỏi thường gặp về cách hết nghẹt mũi được chúng tôi tổng hợp và giải đáp chi tiết.

Xoa bóp vùng mũi có thực sự hiệu quả trong việc giảm nghẹt mũi không?

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng mũi có thể giúp kích thích lưu thông máu và giảm sự tắc nghẽn, làm thông thoáng lỗ mũi.

Hơi nước nóng có thể gây bỏng hoặc kích ứng da không, và làm thế nào để sử dụng nó một cách an toàn?

Hơi nước nóng có thể gây bỏng nếu bạn áp sát mặt với thau nước nóng. Để sử dụng an toàn, hãy giữ khoảng cách vừa đủ ấm và từ từ hít thở sâu đưa gần lại đến khi thấy dễ chịu.

Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ để giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi?

Uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho màng nhầy và hỗ trợ làm giảm nghẹt mũi.

Máy tạo độ ẩm nên được sử dụng vào thời gian nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất?

Máy tạo độ ẩm nên được sử dụng liên tục trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào ban đêm khi bạn ngủ để duy trì độ ẩm trong không khí.

Nước muối sinh lý có thể sử dụng thường xuyên không, và có cần pha chế tại nhà hay mua sẵn ở hiệu thuốc?

Nước muối sinh lý có thể sử dụng thường xuyên để làm sạch mũi. Bạn có thể mua sẵn ở hiệu thuốc để đảm bảo nồng độ chính xác và an toàn.

Kết luận

Những cách hết nghẹt mũi không chỉ dễ thực hiện tại nhà mà còn mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nghẹt mũi kéo dài hoặc đi kèm với các dấu hiệu khác như sốt cao, đau đầu nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguồn: https://hocthuatphuongdong.vn
Danh mục: Sức khỏe