Các cách hết nấc cụt tại nhà đơn giản và hiệu quả

Đôi khi, cơn nấc cụt kéo dài khiến bạn khó chịu và tìm cách hết nấc cụt tại nhà một cách nhanh chóng. May mắn thay, có rất nhiều phương pháp đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để chấm dứt tình trạng này mà không cần đến sự can thiệp y tế.

Nấc cụt là gì?

Nấc cụt là hiện tượng co thắt đột ngột của cơ hoành, gây ra tiếng “hức” liên tục không kiểm soát. Mặc dù nấc cụt thường không nguy hiểm, nhưng nó có thể gây khó chịu và đau tức ngực nếu kéo dài. Nguyên nhân nấc cụt có thể do ăn quá nhanh, uống nước có gas, thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột, thậm chí là căng thẳng gây nên.

Bạn đang xem: Các cách hết nấc cụt tại nhà đơn giản và hiệu quả

Các cách hết nấc cụt tại nhà đơn giản và hiệu quả

Dưới đây là những phương pháp phổ biến đã được nhiều người áp dụng và kiểm chứng hiệu quả mà bạn có thể thử để thoát khỏi cơn nấc cụt ngay tại nhà nhanh chóng.

Uống nước lạnh

Uống nước lạnh là một trong những cách đơn giản và phổ biến nhất để xử lý cơn nấc cụt. Khi bạn uống nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trong cổ họng và thực quản có thể làm giảm kích thích của dây thần kinh phế vị, từ đó làm dịu cơ hoành và ngăn chặn cơn co thắt gây ra nấc cụt.

Ngoài ra, việc nuốt nước từng ngụm nhỏ liên tục cũng tạo ra áp lực trong thực quản, giúp đẩy lùi cơn nấc cụt một cách hiệu quả. Phương pháp này không chỉ nhanh chóng mà còn an toàn, không gây hại và có thể áp dụng bất cứ lúc nào.

Xem thêm : Cách chữa đau đầu sau khi ngủ dậy đơn giản và hiệu quả

Khi bạn uống nước theo cách này, nhịp nuốt đều đặn giúp điều chỉnh lại hoạt động của cơ hoành và làm gián đoạn phản xạ gây nấc cụt. Ngoài ra, việc tập trung vào nhịp nuốt cũng giúp bạn thư giãn hơn, giảm bớt căng thẳng và đánh lừa cơ thể quên đi cơn nấc.

Nín thở

Khi bạn nín thở, lượng CO2 trong máu tăng lên, gây ra phản ứng trong cơ thể nhằm kiểm soát và điều hòa lại nhịp thở, giúp giảm tần suất co thắt của cơ hoành. Để thực hiện, bạn hãy hít thật sâu, giữ hơi thở trong vòng 10-20 giây rồi từ từ thở ra. Quá trình này có thể lặp lại vài lần cho đến khi cơn nấc cụt biến mất. Nín thở là một kỹ thuật đơn giản nhưng yêu cầu bạn phải thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.

Ngậm đường

Ngậm một thìa đường là một mẹo dân gian lâu đời để trị nấc cụt. Khi đường tan trong miệng, nó kích thích các dây thần kinh trong vòm họng và thực quản, làm gián đoạn chuỗi phản xạ gây ra nấc cụt.

Uống nước mật ong

Mật ong không chỉ có tác dụng làm dịu cổ họng mà còn giúp giảm nấc cụt một cách tự nhiên. Khi mật ong tan trong miệng, nó kích thích các dây thần kinh giúp làm gián đoạn chuỗi phản xạ nấc cụt. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu cổ họng nếu cơn nấc cụt kéo dài gây đau rát.

Hít thở thật sâu

Hít thở thật sâu và đều đặn giúp làm tăng lượng oxy trong cơ thể và điều hòa hoạt động của cơ hoành. Bằng cách này, bạn có thể làm gián đoạn chuỗi co thắt gây ra nấc cụt. Hít thở sâu cũng giúp thư giãn toàn thân, giảm căng thẳng và lo âu.

Bịt hai tai lại

Bịt hai tai lại bằng tay hoặc sử dụng bông gòn có thể giúp giảm nấc cụt. Khi bạn bịt tai, áp lực lên các dây thần kinh trong tai sẽ thay đổi, có thể làm gián đoạn phản xạ gây nấc cụt. Đây là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà không cần dụng cụ hỗ trợ.

Dùng túi giấy chữa nấc cụt

Xem thêm : Cách chữa ong đốt hết sưng nhanh nhất tại nhà ai cũng nên biết

Hít thở vào túi giấy là một phương pháp khác để điều hòa lại hoạt động của cơ hoành. Khi bạn hít vào trong túi giấy, lượng CO2 trong cơ thể tăng lên, giúp làm giãn nở cơ hoành và giảm tần suất co thắt gây nấc cụt. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện cẩn thận để tránh tình trạng thiếu oxy.

Ấn mạnh vào lòng bàn tay

Ấn mạnh vào một điểm cụ thể trên lòng bàn tay như điểm huyệt trong y học cổ truyền có thể làm gián đoạn cơn nấc cụt. Áp lực kích thích các dây thần kinh và có thể làm giảm phản xạ co thắt của cơ hoành. Phương pháp này không đòi hỏi dụng cụ phức tạp và có thể thực hiện ngay lập tức khi cần.

Dùng lá bạc hà

Lá bạc hà có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và làm mát cổ họng, giúp giảm cơn nấc cụt một cách tự nhiên. Bạn có thể nhai lá bạc hà tươi hoặc uống trà bạc hà để đạt hiệu quả tốt nhất. Hương thơm của bạc hà cũng giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, góp phần làm dịu cơn nấc cụt.

Nếu cơn nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như đau ngực, khó thở, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt bởi nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời.

#7 Nguyên nhân phổ biến gây ra nấc cụt

Mặc dù nấc cụt thường không nguy hiểm và tự hết sau vài phút nhưng gây ra rất nhiều khó chịu và gián đoạn trong cuộc sống. Hiểu rõ các nguyên nhân gây ra nấc cụt sẽ giúp bạn biết cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả hơn.

• Ăn quá nhanh: Khi ăn quá nhanh, bạn có thể nuốt phải nhiều không khí cùng với thức ăn làm tăng áp lực lên dạ dày và kích thích cơ hoành gây ra nấc cụt. Ngoài ra, việc ăn nhanh cũng có thể dẫn đến việc tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống ở nhiệt độ khác nhau làm dạ dày phải điều chỉnh liên tục, gây kích thích cơ hoành.
• Uống nước có gas: Đồ uống có gas chứa nhiều khí CO2, khi vào dạ dày, khí CO2 có thể gây áp lực làm kích thích cơ hoành và gây nấc cụt. Đặc biệt là khi uống quá nhiều nước có gas trong thời gian ngắn.
• Thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột như khi uống nước lạnh sau khi ăn thức ăn nóng có thể làm cơ hoành co thắt bất thường. Cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, kích thích dây thần kinh phế vị gây ra cơn nấc.
• Căng thẳng và lo âu: Căng thẳng và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể gây ra các phản ứng sinh lý bất thường trong cơ thể. Khi bạn căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone gây kích thích các cơ dẫn đến co thắt và gây nấc cụt.
• Thay đổi tư thế đột ngột: Một số người có thể bị nấc cụt khi thay đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn như đứng lên sau khi ngồi lâu hoặc cúi người xuống nhanh chóng gây ra co thắt cơ.
• Kích thích dây thần kinh phế vị hoặc dây thần kinh hoành: Những dây thần kinh này có vai trò quan trọng trong việc điều khiển cơ hoành. Bất kỳ sự kích thích hoặc áp lực nào lên chúng như một vết thương nhỏ hoặc viêm nhiễm đều có thể gây ra nấc cụt.
• Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương có thể gây ra nấc cụt như một tác dụng phụ.

Kết luận

Nấc cụt là hiện tượng tự nhiên và không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, khi nó trở nên khó chịu, việc áp dụng các cách hết nấc cụt tại nhà như uống nước lạnh, nín thở, ngậm đường hay hít thở sâu có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

Nguồn: https://hocthuatphuongdong.vn
Danh mục: Sức khỏe