Cách hạ men gan với phương pháp tự nhiên hiệu quả bất ngờ

Cách hạ men gan là một trong những phương pháp quan trọng người bệnh cần biết để duy trì chức năng gan khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề liên quan. Bằng cách thay đổi hợp lý trong chế độ ăn uống và lối sống, gan sẽ được hỗ trợ hoạt động hiệu quả hơn và giảm men gan cao một cách tự nhiên.

Cách hạ men gan với những thói quen sống lành mạnh

Không phải lúc nào men gan cao cũng cần phải dùng thuốc. Các trường hợp nhẹ có thể thay đổi lối sống, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và hạn chế các thực phẩm không tốt cho gan để giúp kiểm soát và giảm men gan hiệu quả.

Bạn đang xem: Cách hạ men gan với phương pháp tự nhiên hiệu quả bất ngờ

Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khoẻ

Hãy bổ sung nhiều loại rau vào chế độ ăn như bông cải xanh, cải xoăn, cải rổ và bắp cải. Những loại rau này chứa carotenoid và các dưỡng chất thực vật có tác dụng trung hòa độc tố và cải thiện chức năng gan.

Các loại trái cây tươi như bơ, bưởi và củ cải đường cũng có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ và giảm áp lực làm việc cho gan. Các loại hạt và ngũ cốc là nguồn cung cấp axit béo omega-3 và vitamin B có lợi cho điều trị bệnh tại nhà.

Uống đủ nước là cách hạ men gan đơn giản

Nước là yếu tố thiết yếu trong cơ thể giúp vận chuyển dưỡng chất đến tế bào và loại bỏ độc tố. Để duy trì chức năng gan khỏe mạnh, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Thêm một chút chanh vào nước uống có thể kích thích mật, hỗ trợ gan trong quá trình thanh lọc cơ thể.

Hạn chế thực phẩm không tốt cho gan

Nên giảm thiểu tiêu thụ đồ ăn nhanh và thực phẩm giàu calo nhưng ít dinh dưỡng vì chúng có thể làm tăng men gan, gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh lý khác.

Tập thể dục đều đặn

Xem thêm : Cách chữa bệnh lậu bằng nhiều phương pháp khác nhau

Các chuyên gia khuyến cáo nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động thể thao mà bạn yêu thích phù hợp thể trạng để cải thiện chức năng gan và giảm mỡ trong cơ thể. Tập luyện không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giảm lượng chất béo tích tụ trong nội tạng, từ đó hỗ trợ giảm men gan.

Giảm cân hợp lý

Để giảm cân hiệu quả và an toàn hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm giàu chất béo và tinh bột. Giảm cân từ từ khoảng 0,5 kg mỗi tuần là phương pháp an toàn nhất để tránh gây thêm căng thẳng cho gan. Tránh các chế độ ăn kiêng cấp tốc vì chúng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể.

Hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá

Để bảo vệ gan, hãy giới hạn lượng rượu bia tiêu thụ. Đối với nam giới không nên uống quá hai ly mỗi ngày, đối với nữ giới không nên uống quá một ly để bảo tồn sức khỏe và ổn định men gan.

Hút thuốc lá có thể gây tổn thương cho tế bào khi gan phải lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Cũng cần tránh các loại thuốc điện tử vì mức độ độc hại cũng tương đương thậm chí còn ẩn chứa nhiều nguy hiểm hơn.

Tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ

Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc hạ men gan, hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đừng bỏ lỡ các cuộc hẹn kiểm tra sức khỏe định kỳ và thông báo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào trên cơ thể.

Men gan cao thì sao? Tại sao cần hạ men gan? 

Men gan là các enzyme đóng vai trò quan trọng trong việc xúc tác các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể. Chúng hỗ trợ nhiều chức năng thiết yếu của gan như sản xuất mật, là yếu tố cần thiết cho quá trình đông máu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng, phân hủy độc tố, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.

Xem thêm : Hướng dẫn cách chữa viêm xoang bằng cây lưỡi hổ theo dân gian

Khi các tế bào gan bị tổn thương hoặc phá hủy, chúng sẽ giải phóng những enzyme này vào máu, dẫn đến sự gia tăng men gan khi thực hiện xét nghiệm. Hạ men gan là việc cực kỳ cần chú trọng bởi gan thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau trong chuyển hóa chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố.

Do đó, khi xét nghiệm và nhận thấy chỉ số bất thuờng, cần áp dụng các biện pháp để bảo vệ và hỗ trợ chức năng của gan. Giúp phục hồi tối đa tổn thương của các tế bào và duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể.

Dấu hiệu nhận biết sớm khi men gan tăng cao

Các dấu hiệu của tình trạng men gan cao thường không rõ ràng dẫn đến việc nhiều người bệnh chủ quan và không có biện pháp phòng ngừa đúng lúc. Trong trường hợp tổn thương gan ở mức nhẹ, việc phát hiện chủ yếu dựa vào các chỉ số trong xét nghiệm máu.

Tuy nhiên, khi gan bị tổn thương nặng hơn, người bệnh có thể gặp phải một số triệu chứng lâm sàng đáng chú ý như:

• Vàng da: Đây là dấu hiệu cho thấy gan không còn khả năng thanh thải bilirubin hiệu quả, dẫn đến tình trạng da và mắt có màu vàng.
• Chán ăn, buồn nôn và nôn, đau bụng, mệt mỏi: Các triệu chứng này thường biểu hiện khi gan bị ảnh hưởng nặng nề làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn, gây ra cảm giác khó chịu.
• Sốt nhẹ: Sốt có thể là phản ứng của cơ thể đối với tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng liên quan đến gan.
• Đau nhức âm ỉ tại vùng hạ sườn phải: Cảm giác đau này thường xảy ra do gan bị căng phồng hoặc tổn thương gây chèn ép lên các cơ quan nội tạng khác.
• Mẩn ngứa, nổi mày đay: Khi gan suy giảm chức năng thải độc, cơ thể có thể phát sinh các phản ứng dị ứng như ngứa và nổi mày đay.
• Phân nhạt màu, nước tiểu vàng sẫm: Đây là triệu chứng thường gặp trong các trường hợp tắc mật do men gan cao, làm giảm lượng mật trong ruột và gây thay đổi màu sắc của phân và nước tiểu.

Một số nguyên nhân khiến men gan tăng

Men gan tăng cao có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, phản ánh tình trạng gan đang bị tổn thương.

• Virus viêm gan: Các virus viêm gan A, B, C và D gây tổn thương tế bào dẫn đến men gan cao. Viêm gan B và C có thể gây viêm gan mãn tính, xơ gan và ung thư gan.
• Lạm dụng rượu bia: Uống rượu bia quá nhiều làm tổn hại tế bào gan và làm tăng chỉ số men gan AST.
• Bệnh lý đường mật: Các khối u, nhiễm trùng hoặc sỏi mật làm giảm chức năng gan và làm men gan tăng.
• Lạm dụng thuốc: Sử dụng không đúng cách thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc thực phẩm chức năng gây áp lực lên gan và làm tăng men gan.
• Chế độ ăn uống và môi trường: Tiếp xúc với độc tố từ thực phẩm bẩn, nấm mốc, hóa chất độc hại hoặc khói bụi có thể làm men gan tăng cao.
• Sốt do virus và nhiễm khuẩn: Một số loại sốt và nhiễm khuẩn nghiêm trọng có thể làm tăng men gan.
• Bệnh sốt rét: Nhiễm ký sinh trùng gây sốt rét, sốt rét ác tính có thể dẫn đến tăng men gan do tổn thương.

Kết luận

Vệc nhận diện và hiểu rõ các nguyên nhân gây hại cho gan là bước đầu quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Để khôi phục chức năng và duy trì chỉ số trong mức an toàn, những cách hạ men gan tự nhiên sẽ giúp tăng đề kháng cho cơ thể, kết hợp sử dụng thuốc và làm theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ đảm bảo an toàn hiệu quả tối đa.

Nguồn: https://hocthuatphuongdong.vn
Danh mục: Sức khỏe