Hướng dẫn cách chữa đau bụng không đi ngoài được hiệu quả

Cách chữa đau bụng không đi ngoài được thường gặp khi ăn thức ăn khó tiêu. Điều này mang đến cảm giác không thoải mái và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Bạn nên tìm hiểu cách khắc phục và áp dụng để cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng không đi ngoài được

Đại tiện khó khăn là vấn đề thường gặp đối với những người có lối sống không lành mạnh. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này vô cùng đa dạng nên bạn cần tìm hiểu kỹ để có cách chữa đau bụng không đi ngoài được phù hợp.

Bạn đang xem: Hướng dẫn cách chữa đau bụng không đi ngoài được hiệu quả

1/ Nhu động ruột hoạt động chậm

Đây là kết quả thường thấy nhất của quá trình lười vận động, ngồi làm việc quá lâu, thức khuya và nhịn đại tiện. Những thói quen xấu này gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa và dẫn đến đau bụng không đi ngoài.

Nhu động ruột hoạt động chậm sẽ khiến phân bị giữ lại trong ruột quá lâu và khó đào thải ra ngoài. Tình trạng này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn có thể tạo nên các bệnh lý nguy hiểm khác về đường tiêu hóa.

2/ Dùng thuốc Tây có tác dụng phụ

Bên cạnh tác dụng chữa bệnh, một số loại thuốc Tây như thuốc thần kinh, kháng sinh, trầm cảm… còn gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón.

Nguyên nhân là do các loại thuốc này có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột hoặc tác động lên thần kinh điều khiển ruột. Từ đó gây khó khăn trong việc đi đại tiện, không tạo cảm giác muốn đào thải.

Xem thêm : Các phương pháp điều trị sùi mào gà | Dấu hiệu nhận biết

Không những thế, việc dùng nhiều thuốc có thể ảnh hưởng đến dạ dày và giảm chức năng tiêu hoá. Điều này cũng gây tác động trực tiếp là thường xuyên thấy đau bụng nhưng khó đi ngoài.

3/ Cơ thể thiếu chất xơ

Chất xơ không chỉ là “vị cứu tinh” cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Chất xơ làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và là thức ăn cho vi khuẩn có lợi. Nếu thiếu chất này sẽ khiến hệ tiêu hóa chịu “gánh nặng” và dẫn đến tình trạng khó tiêu.

Cách chữa đau bụng không đi ngoài được ở trường hợp này cũng đơn giản, chỉ cần bổ sung chất cơ thể cần.

4/ Không uống đủ nước

Nước là thành phần chủ yếu của cơ thể, giúp hòa tan chất xơ và hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. Thiếu nước sẽ khiến phân trở nên khô cứng, gây khó khăn và đau đớn khi đi đại tiện.

5/ Bệnh về trực tràng, đường ruột

Các bệnh lý về đường ruột, trực tràng như viêm đường ruột, bệnh trĩ, dính ruột, tắc ruột,… có thể gây đau bụng không đi ngoài được. Ví dụ như bệnh trĩ gây sưng viêm các tĩnh mạch ở hậu môn khiến người bệnh cảm thấy đau rát và sợ đi đại tiện, dẫn đến táo bón.

Cách chữa bệnh đau bụng không đi ngoài được hiệu quả

Từ những nguyên nhân gây đau bụng nhưng không đi ngoài được, việc tìm ra giải pháp khắc phục vô cùng quan trọng. Bạn nên giải quyết vấn đề kịp thời để giảm thiểu ảnh hưởng đối với sức khỏe.

1/ Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng đau bụng không đi ngoài được. Bởi vì nước chiếm phần lớn cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống.

Xem thêm : Cách hết nhức đầu ngay lập tức cực hiệu quả áp dụng tại nhà

Việc cung cấp đủ nước sẽ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và còn giúp tăng cường trao đổi chất. Bạn nên duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể.

2/ Bổ sung chất xơ cho cơ thể

Chất xơ là người bạn đồng hành không thể thiếu của một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi bổ sung đủ chất xơ, việc đi ngoài sẽ trở nên dàng hơn nhờ tác động tích cực của chất này.

Rau xanh, yến mạch, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên phong phú. Bạn nên thêm các lựa chọn này vào bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng.

3/ Massage bụng hàng ngày

Massage bụng từ 15 đến 20 phút hàng ngày theo chiều kim đồng hồ giúp làm ấm vùng bụng và kích thích nhu động ruột. Từ đó giúp bạn có cảm giác muốn đi đại tiện và quá trình đi ngoài trở nên dễ dàng hơn.

4/ Chọn tư thế ngồi phù hợp khi đi ngoài

Chọn  tư thế ngồi phù hợp là một trong những cách chữa đau bụng không đi ngoài được hiệu quả nhất. Bạn có thể thử ngồi xổm bằng cách kê chân lên một chiếc ghế nhỏ để tạo thành góc 35 độ giữa bụng và đùi. Đây là tư thế tự nhiên giúp đường ruột thẳng và giảm áp lực lên cơ sàn chậu hỗ trợ quá trình đào thải phân.

5/ Tăng cường vận động và tập thể dục

Ít vận động gây ra tình trạng đau bụng nhưng không đi ngoài được. Bạn cần dành ít nhất 10 phút mỗi ngày tập thể dục để quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Điều này cũng vô cùng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện nhiều bệnh lý khác.

Kết luận

Các cách chữa đau bụng không đi ngoài được đơn giản nhưng hữu ích đã được cập nhật chi tiết. Ngoài việc áp dụng các biện pháp trên, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ và tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Nguồn: https://hocthuatphuongdong.vn
Danh mục: Sức khỏe