Tháng Tám 11, 2020, 05:26:41 PM -
 
   Trang chủ   Trợ giúp Feedback Tìm kiếm Đăng ký Trợ giúp  
 
Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký. Đã đăng ký nhưng quên email kích hoạt tài khoản?

 
Các ngày Lễ - Vía Âm lịch Tra ngày
闡 舊 邦 以 輔 新 命,極 高 明 而 道 中 庸
Xiển cựu bang dĩ phụ tân mệnh, cực cao minh nhi đạo Trung Dung
Làm rõ [học thuật] của nước xưa để giúp vận mệnh mới; đạt đến chỗ tối cao minh mà giảng về Trung Dung.
Trang: [1]   Xuống
  In  
 
Tác giả Chủ đề: 6 loại sinh tố giúp bạn luôn tràn trề năng lượng  (Đọc 1412 lần)
0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.
 
 
 
ngodao
Full Member
*
Offline Offline

Bài viết: 189

Cảm Ơn
-Gửi: 2596
-Nhận: 1188



Xem hồ sơ cá nhân
« vào lúc: Tháng Tám 21, 2010, 12:59:49 PM »

Có vô vàn loại sinh tố được phục vụ tại các nhà hàng, quán giải khát, thứ nước từ các loại trái cây xay nhuyễn mát lạnh được ưa chuộng ở khắp mọi nơi.

Bạn có thể tự làm sinh tố ở nhà và có thể tùy chọn theo sở thích, ví dụ như không cho đường, không cho đá … Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 6 loại sinh tố đơn giản, vị ngọt tự nhiên và giàu dinh dưỡng

1. Sinh tố theo công thức cơ bản bao gồm:



1 cốc trái cây để lạnh

½ cốc đá viên

Đường (tùy chọn)

Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn (chừng 30 giấy – 1 phút)

 
2. Sinh tố protein
 
Đồ uống này rất ngon, nó có sự kết hợp của bơ, sữa chua, đem lại cho bạn 15g protein và 40% canxi cần thiết trong 1 ngày.
 

Nguyên liệu:

2 thìa bơ lạc (hoặc bơ hạt hạnh nhân)

1 cốc sữa chua không béo

1 quả chuối

½ cốc đá

Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay nhuyễn trong 1 phút.

Rót ra ly uống liền.

3. Sinh tố nhiệt đới tăng cường miễn dịch


Uống sinh tố này bạn sẽ ít bị mắc cảm lạnh, cúm. Nó chứa nhiều vitamin C, A giúp tăng cường hệ miễn dịch, chất chống oxi hóa và probiotics trong sữa chua rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thức uống này còn đem đến cho vị giác của bạn 1 sự trải nghiệm thú vị.
 

Nguyên liệu:

1 cốc sữa chua trắng

1 quả xoài gọt vỏ thái nhỏ

½ quả đu đủ, gọt vỏ thái nhỏ

1 cốc đá viên

Cho tất cả các nguyên liệu vào xay trong 1 phút. Rót ra ly uống liền
 
4. Sinh tố cho người bận rộn


Sữa cung cấp protein và canxi cho cơ xương của bạn, giúp cơ thể phục hồi sau mỗi ngày làm việc

Thêm vào đó vị gừng cũng giảm các chứng đau cơ bắp.
 

Nguyên liệu:

1 cốc sữa thường hoặc sữa vị socola

1 chén quả dâu tây

1 thìa gừng băm

½ cốc đá

Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu và chia ra các ly, uống liền

5. Sinh tố cho xương chắc khỏe


1 chút phomai trong sinh tố này đáp ứng 1/3 lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày trong khi cùng lượng như vậy thì sữa chua chỉ đáp ứng 20%.
 

2 miếng phômai

1 chén dâu tây

1 thìa bơ lạc hoặc socola (tùy chọn)

¼ chén đá

Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, rót ra ly uống liền.

6. Sinh tố thư giãn



Sữa chua đem lại cho bạn năng lượng còn nguồn omega-3 dồi dào trong các loại hạt giúp não bạn thư giãn.



1 cốc sữa chua không béo hoặc sữa chua vị vanilla

1 chén dâu tây

1 thìa lạc, hạt hạnh nhân, hạt điều hoặc dầu chiết xuất từ các loại hạt này

½ chén đá

Xay nhuyễn các nguyên liệu và cho ra ly uống liền
 
 
 
Afamily

Bên dưới là danh sách các thành viên đã gửi lời cảm ơn đến bài viết này của bạn:
byphuong, nhuocthuy
« Sửa lần cuối: Tháng Tám 22, 2010, 03:12:09 AM gửi bởi ngodao » Logged

Tam nghiệp hằng thanh tịnh.<br />Ðồng Phật vãng tây phương.
 
 
Trang: [1]   Lên
  In  
 
Chuyển tới:  

Powered by MySQL Powered by PHP Copyright © 2009 | hocthuatphuongdong.vn | admin@hocthuatphuongdong.vn Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Trang được tạo trong 0.044 seconds với 24 câu truy vấn.